運動を趣味にするならボクシング！メリットや始め方

運動を趣味にしたいならボクシングがおすすめです。

ボクシングを趣味にするメリットや、始め方などをご紹介します。

■ボクシングを趣味にするメリットは3つ！

運動を趣味にしたい方がボクシングを選ぶメリットは3つあります。

3つのメリットから、ボクシングは男女どちらにもおすすめの趣味です。

・運動能力など身体能力のトレーニングができる

ボクシングは反射神経や運動能力、持久力、筋力などの身体能力を鍛えられる運動です。

さらに、ボクシングを通してバランス感覚なども養えるため、趣味で身体能力全般を鍛えられるというメリットがあります。

・ボクシングはダイエットや体型の維持に効果的

ボクシングはダイエットしたい方や体型を維持したい方、腕や足を絞りたい方にもよく選ばれている運動です。

ボクシングを趣味にすることで、ダイエットや体型維持の効果も期待できます。

ボクシングを続けることでエネルギーの燃焼効率の良い体になりますので、より痩せやすい・絞りやすい体になります。

・ボクシングは運動不足を解消できる

仕事や家庭のことでなかなか運動の時間が取れないという方も少なくありません。

運動に時間を割けないため、運動の習慣自体がなくなってしまった方もいらっしゃることでしょう。

ボクシングは仕事や家庭の時間に合わせ、短時間でも効率的にトレーニングできる運動です。

自分の体力や仕事、家庭に合わせ、無理のない範囲で運動不足を解消できます。

さらに、短時間ずつでもボクシングを続けることで、運動の習慣をつけられるというメリットもあります。

・ボクシングを趣味にすると護身スキルも習得できる

危ない目に合わないためには、そもそも危険なところは避けるなど、常日頃からの防犯意識が重要です。

ただ、防犯意識ですべてが解決できるわけではなく、犯罪被害はいつも周囲に潜んでいます。

ボクシングを趣味にすることで、いざというときの護身スキルも習得できます。

■運動としてボクシングを始める！

趣味の運動としてボクシングを始めるときは、

1.まずはボクシングのトレーニングジムに相談する

2.トレーナーと運動の頻度や道具などについて話し合う

3.ボクシングの趣味に必要な道具をそろえる

4.趣味としてボクシングを始める

という流れがおすすめです。

なぜ最初にボクシングのトレーニングジムに相談するかというと、道具や運動の頻度・時間・スケジュールなどをプロのトレーナーに相談するためです。道具は借りられるか。趣味として私生活と両立しながら行う場合の運動の頻度とは。このようなポイントについてトレーナーに相談し、それからボクシングの準備をして趣味をスタートする。この流れで進めると「レンタルできる道具を間違って買ってしまった」などの無駄がなくなります。