ボクシングと筋トレならどっちがダイエットにおすすめ？

ダイエットのために、

・ボクシングをすべきか

・ジムで筋トレをすべきか

迷っている場合、どちらがおすすめなのでしょう？

ボクシングと筋トレの違いや、ダイエットにはどちらがおすすめかなどをジムのトレーナーが解説します。

■ボクシングと筋トレは何が違うの？

ボクシングと筋トレには主に3つの違いがあります。

・ボクシングと筋トレでは目的に違いがある

ボクシングはダイエットや運動能力の維持、運動不足解消、自分自身を鍛えるため、など、さまざまな目的でトレーニングしている人がいます。

筋トレは主に筋肉量を増やすための効率的な運動のことです。

ボクシングは必ずしも筋肉量を増やすため行われるわけではないため、ボクシングと筋トレでは基本的な目的に違いがあります。

・ボクシングは有酸素運動であり無酸素運動である

ボクシングは有酸素運動と無酸素運動の両方の性質を持っています。

筋トレは無酸素運動の一種です。

ボクシングと筋トレでは運動としての性質が違います。

・ボクシングと筋トレでは消費カロリーに違いがある

ボクシングと筋トレでは消費カロリーにも違いがあります。

ボクシングは一般的に消費カロリーが激しく、筋トレと比較すると2倍近いカロリー消費量になっています。

ボクシングと筋トレを比較すると、消費カロリーはボクシングの方が多めです。

■ダイエットならボクシングがおすすめ？

ダイエットするならボクシングをはじめた方がいいのでしょうか。

それとも、ジムなどで筋トレに励むべきなのでしょうか。

結論から言うと、ボクシングと筋トレでダイエットにおすすめなのは「ボクシング」です。

すでにお話ししたように、ボクシングと筋トレではボクシングの方が消費カロリーは多くなっています。

ダイエットでは効率よく脂肪やカロリーを燃焼させることが重要です。

消費カロリーの多いボクシングの方がダイエットの際に効率的に脂肪やカロリーを消費できるというメリットがあります。

また、ボクシングは基本的に全身運動です。

体の特定の部分だけ絞るためのトレーニングではありません。

ボクシングで全身を使ってあげることで、より効率的にダイエットで体を引き締められるというメリットがあります。

近くにボクシングのトレーニングジムと筋トレのジムがあり、ダイエットのためにどちらかを選びたい。

ダイエットが目的であれば、ボクシングのトレーニングジム通いがおすすめです。

■最後に

ダイエットを考えているなら、札幌の当トレーニングジムにお任せください。

当トレーニングジムはボクシングとキックボクシングを選べ、目的に合わせて自宅でできる筋トレなどもアドバイスしています。

ダイエットや運動不足解消などの目的で手軽かつ無理のない範囲で通っている方も多いので、「ボクシングってキツそう」「自分のような初心者がトレーニングに挑戦しても大丈夫？」と不安になることもありません。

お気軽に札幌のTMSへご相談ください。

事前の見学やご相談も可能です。

ぜひお気軽に問い合わせていただければと思います。